酥烤蔬菜

2、黄油融化成液体，根据口味加少许黑胡椒粉或五香粉、盐调匀（1岁以下宝宝不加调味，大些的宝宝如果不喜欢，也可以不加任何调料）。

3、将黄油倒入蔬菜里搅拌匀，让所有蔬菜都均匀地裹上黄油。

4、烤箱预热到180度，烤盘铺上锡纸防粘连，先把除芦笋之外的所有蔬菜倒在烤盘上，并平铺开，然后放入烤箱烘烤约20分钟。

5、取出蔬菜烤盘，放入也蘸裹了黄油的芦笋，再在所有蔬菜上撒上面包糠，放回烤箱继续烤20分钟，或至蔬菜烤软到合适程度即可。取出趁着蔬菜香酥及时享用。

贴士：
1、酥烤蔬菜口味很好，还可以让人有饱胀感，但是热量却比传统家常炒菜少很多，是维持体重时间的推荐。

2、低热量餐的烹饪核心不过三点：少油、少糖、简化烹饪程序。所以煮、蒸、烤都是适合的烹饪方式，而在食材选取上，高纤维、低热量的蔬菜则是首选，既有饱腹感，又能促进新陈代谢。特别是晚餐，享用一碗清淡不油腻的汤水，满足又少负担。[LaoYanHuo.com]