蔬果沙拉

2、金枪鱼罐头，控干里面的油汁。

3、小黄瓜，切滚到块。

4、圣女果，对切，鸡蛋切小块。

5、将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内。

6、倒入焯水的玉米粒。

7、倒入一勺橄榄油。

8、研入少许黑胡椒粒。

9、搅拌均匀，即可。

贴士：
1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。

2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。

3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。

4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了。

5、我做的沙拉，选择的是五颜六色的蔬果，金枪鱼罐头、鸡蛋和橄榄油、黑胡椒的组合。有肉、有蛋，有蔬果，五颜六色的搭配刺激你的视觉神经，用橄榄油代替沙拉酱更加健康，嗜肉族减肥人士既能解馋，又能达到减肥的目的，零负担哦！[LaoYanHuo.com]