燕麦面煎饺的做法图片

燕麦面煎饺

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成果:0个   作者:梅依旧 查看源文
材料
燕麦粉200克、面粉300克、酵母5克、猪肉馅150g、韭菜400克、香油、酱油、盐、蚝油、姜末。[LaoYanHuo.com]
特  色:
盲目吃粗粮不宜健康。[LaoYanHuo.com]
做法
1、将燕麦粉、面粉与酵母兑好加入温水和成面团,醒15分钟。

2、肉馅放入酱油、精盐煨起,再将切碎的姜、葱与调料面一起放入肉里拌好。

3、韭菜洗净,控水,切碎,倒入肉馅中加香油拌匀成馅。

4、用皮包上馅,捏成凤尾形,摆放在刷匀油的平底锅中,摆满为止。

5、淋入食油30克,盖上盖煎5分钟,再倒入200克白面汤,即清水内兑入少许面粉搅成面汤。

6、再盖住煎焖用蒸气传热焖熟,再淋入30克食油,再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时,离火即成。

贴士:
1、做水煎包馅料不能太湿,面皮也不要太软太薄,否则受热后会出汤,滋味也就随着汤汁跑掉了。

2、面汤的比例是:水和面粉10:1。

3、吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的,结果让许多人对精细食品产生了恐惧,而过度追求吃粗粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。其实,盲目吃粗粮并不一定有利健康,吃粗粮要学会多品种,巧搭配。

4、特别是一些特殊群体,如患有胃、肠疾病的人,胃肠功能较差的老年人及消化功能不健全的儿童,他们对的食物要求是细软,粗粮却有着不好消化的缺点。那么这部分人该怎样吃呢,那就是做到粗粮细吃。

5、煎饺一般是用死面做的,或者用烫面。死面和烫面这两种面不太容易消化,所以糖尿病患者可以吃,肥胖的人也可选择。那么就不适合胃、肠疾病的人,胃肠功能较差的老年人及消化功能不健全的儿童食用了。若是做成发面的煎饺,口感软,、蓬松就好吃了。因此,肠胃不好的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃发面。

6、发面是指面团内加入酵母,在一定温、湿度条件下,让酵母繁殖产气,促使面团膨胀。发面是营养价值最高的。添加的酵母被称为“取之不尽的营养源”。

7、我是比较喜欢半发面做的水煎饺,这种加了粗粮的水煎饺用的是半发面,加了酵母营养更丰富,只需饧发十五分钟,即可做煎包。做出的煎饺口感上和发面的一样,松软,胃不好的人吃这种粗粮,宜消化。[LaoYanHuo.com]

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