菌香杂粮米糊[图]
参考份量：1.5升豆浆机。干鸡腿菇、薏仁、黑米、小米、燕麦、青豆、花生、清水（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

酱香木耳麦片粥[图]
黑木耳、速食麦片、清水、豆瓣酱。 全文

海苔燕麦粥[图]
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克。 全文

热汤燕麦[图]
燕麦片一碗、西红柿一个、干木耳几朵、儿菜几小棵、鸡蛋一个。 全文

五谷杂粮羊肉抓饭[图]
羊肉300克、荞麦米20克、黑米20克、薏米10克、燕麦米10克、糙米10克、胡萝卜80克、洋葱100克、土豆50克。胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒。 全文

燕麦粥2[图]
午餐肉20g(或者用火腿肠代替，量可以根据喜好，喜欢多放，不喜欢少放或不放）、鸡蛋一个、燕麦半碗（A.喜欢浓稠的朋友们，可以多放。B.朱朱云这里用的是全粒燕麦片，比较... 全文

彩蔬燕麦饼[图]
即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。 全文

燕麦咸味粥[图]
燕麦片1小碗、大白萝卜半个、虾干1小抓、生姜1片、小葱1根（主要材料如图所示）。盐、胡椒粉少许、香麻油。 全文

五粮液[图]
小米、糙米、薏米、大麦米、燕麦各20克（食材可以自行调整）、纯净水1000毫升。 全文

红菜头牛肉丸[图]
中等大小红菜头3个、牛肉末600克、燕麦片100克、牛奶100克、鸡蛋2个、海盐1大勺、黑胡椒适量。 全文

百合燕麦红枣糊[图解]
燕麦100克、红枣5个、干百合10片左右、米20克、糖适量、清水适量。 全文

燕麦黑芝麻酥饼[图]
猪油50克、植物油10ML、低粉120克、燕麦30克、蛋1个、糖粉40克、小苏打1克、泡打粉1克、黑芝麻20克。 全文