心型脆皮果酱三明治便当[图]
三文治：吐司2片、大喜大蜂蜜柚子酱1汤匙、鸡蛋1个、面包糠15克、橄榄油1汤匙。饮品：红桃K50克。工具：平底不粘锅、心型模具。 全文

双味简易披萨[图]
吐司4片、马苏里拉奶酪、番茄酱。火腿味：火腿、青椒、洋葱、玉米。金枪鱼味：金枪鱼罐头（泉水浸泡）、洋葱。 全文

法式香蕉吐司[图]
土司2片、香蕉2根、蛋1个、糖3大匙（1大匙放蛋液里，2大匙煎香蕉用）、有盐黄油30g(20g煎吐司，10g煎香蕉，爱美的女士可以減量)、柠檬汁1大匙。 全文

鲜果烤布丁面包[图]
鲜奶450CC、炼奶30CC、香草精1大匙、砂糖2大匙、鸡蛋2个、腌渍葡萄干1大匙、切片面包150g、果酱适量、蓝莓适量、蜜橘子适量、覆盆梅适量、糖粉适量。 全文

芝麻烤肠吐司卷[图]
吐司2片、哈中肉肠。蛋液、芝麻。 全文

贝果火腿汉堡[图]
贝果面包2个、德式黑森林烤肠2片。生菜、千岛酱。 全文

三文鱼吐司盒[图]
鲜奶蛋白吐司、西兰花、红椒、洋葱、三文鱼、淡奶油100g、蛋黄1个、芝士粉10g、盐少许、黄油50g（三人份）。 全文

金枪鱼黄瓜三明治[图]
鲜奶蛋白吐司6片、金枪鱼罐头1盒、黄瓜半根、白洋葱1/4个、盐适量、黑胡椒少许、色拉酱1大匙（三人份）。 全文

酥炸龙利鱼[图]
龙利鱼700克、面粉200克、蛋液150克、面包糠400克、泰式甜辣酱&盐少许。 全文

红薯焗烤三明治[图]
全麦面包或吐司2片、红薯100克、披萨奶酪碎30克、葡萄干7克、杏酱或苹果酱适量。 全文

快手营养三明治[图解]
牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。 全文

简易土司皮萨[图]
土司面包片、皮萨番茄酱、甜椒、洋葱、黑橄榄、皮萨肠片、皮萨芝士（马苏里拉芝士）、黑胡椒粒、芝士粉（辣椒粉）。 全文