鲜虾香肠煎面包[图]
白面包、鲜虾、香肠、面粉、鸡蛋、香葱。 全文

金枪鱼三明治[图解]
切片面包2片、金枪鱼80克、鸡蛋一个（煮熟）、圣女果50克、生菜若干片。 全文

面包酥拌芦笋[图解]
芦笋1小把、大蒜半头、熟的白芝麻（装饰）。面包酥：橄榄油、海米适量、粗面包屑（新鲜）、盐、黑胡椒粉和香芹碎适量。 全文

蒜香烤法棒[图]
法棒一根、黄油、盐、青蒜适量。 全文

煎鸡排三明治[图]
鸡胸1个、粟粉适量、鸡蛋1个、生抽1汤勺、盐1茶匙、料酒1汤勺、黑胡椒1茶匙、面包屑适量、芝士片1片、生菜叶数片面、沙拉酱适量。 全文

扒蔬菜三明治[图]
全麦面包3个、茄子1/3个、番茄半个、西葫芦1/3个、洋葱切三片洋葱就可以、生菜叶适量。盐、黑胡椒碎、橄榄油、蛋黄酱各适量。 全文

金枪鱼鸡蛋三明治[图]
金枪鱼罐头1罐、土司片适量、3个煮熟的鸡蛋、生菜叶、千岛酱、番茄酱。 全文

海苔鲜蔬吐司卷[图]
吐司3片、干燥海苔3片、肉松适量、黄瓜片若干、白芝麻少许。低脂沙拉酱适量。 全文

迷你小花三明治[图]
吐司5片、粗火腿肠一根、小花饼干切一个、番茄酱适量、水果叉四根。 全文

焗烤火腿面包布丁[图]
吐司火腿边料各约80克、鸡蛋2个、牛奶250ML、马苏里拉碎100克、糖15克（或盐1小勺加适量黑胡椒碎）。 全文

芝士果酱三明治[图]
吐司面包3片、早餐奶酪1片、自制草莓果酱适量。 全文

海菜烫面包[图]
海菜（碱蓬）、韭菜、虾、猪肉、姜。 全文