果香糙米粥[图]
糙米100Ｇ、橙子皮50Ｇ。 全文

大杏仁蔬菜沙拉[图]
美国大杏仁20颗、圣女果（红/黄）20个、话梅5颗、荷兰豆250克。盐1茶匙（5克）、橄榄油1茶匙（5ml）。 全文

雪菜熇春笋[图]
春笋400克（竹笋或毛笋都可）、雪菜150克、盐适量。 全文

清炒黄瓜花[图]
黄瓜花、蒜、糖、盐、食用油。 全文

咖喱双花[图]
西兰花、菜花、胡萝卜、咖喱粉、大料、葱花。 全文

胡萝卜土豆丝饼[图]
土豆1个、胡萝卜半个、香菜2棵、面粉1汤匙、盐1汤匙。 全文

手撕孜然面筋[图]
面筋、青椒、洋葱、姜蒜、孜然粉、胡椒粉、油盐。 全文

盐水毛豆3[图]
鲜毛豆、花椒、大料、桂皮、小茴香、干辣椒、盐。 全文

芝士薯蓉焗南瓜[图]
南瓜100克、红薯3根、马苏里拉芝士适量、淡奶油3汤匙、盐少许、莳萝碎少许。 全文

苹果青瓜沙拉[图]
苹果一个、青瓜1根、柠檬1个、盐1小勺、糖、沙拉酱适量（图1）。 全文

椰浆双薯西米露[图]
紫薯150g、红薯150g、西米100g、椰浆500ml、枫糖浆或糖适量。 全文

铁板黑椒杏鲍菇[图]
杏鲍菇两根、青红椒各半个、植物油50克、鲜味酱油5克、盐1小勺、鸡精适量、黑胡椒粒适量。 全文