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运动员菜谱

巴玛西班牙发酵火腿意大利面图片
巴玛西班牙发酵火腿意大利面[图]
巴玛西班牙发酵火腿、意大利面、胡萝卜、豌豆芽。 全文
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蜜汁双味牛肉烤串图片
蜜汁双味牛肉烤串[图]
牛肉200g、新奥尔良烤肉料7g、水7g、沙茶酱2大勺、红椒1根、洋葱1/4个、蜂蜜少许。 全文
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酱肉煲仔饭图片
酱肉煲仔饭[图]
大米一杯、酱肉适量、酱油一份、鸡蛋一个、青蒜适量、色拉油、酱油适量(二人份)。 全文
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天然酵母啤酒风味殴包图片
天然酵母啤酒风味殴包[图]
酵头:天然酵种50g(100%水粉比例)、高筋面粉125g、水95g。主面团:高筋面粉350g、黑麦粉150g、带麸皮全麦粉150g、水400g、盐8g、快速酵母粉8g、糖50g、橄榄油20g、切碎... 全文
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瑞典丸子图片
瑞典丸子[图]
丸子:牛肉馅150克、猪肉馅150克、洋葱40克、面包屑30克、香菇3朵、鸡蛋2个(较小,如果较大,用1个)、黄油20、酱油20克、淡奶油20克、盐适量、黑胡椒粉适量。奶香土豆泥... 全文
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香菇酱油炒饭图片
香菇酱油炒饭[图]
剩米饭1碗、干香菇3朵、虾仁少许、豌豆少许、胡萝卜1小截、香葱适量。酱油适量、盐适量。 全文
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黑胡椒牛肉三明治图片
黑胡椒牛肉三明治[图]
牛肉馅100克、西红柿60克、生菜20克、洋葱20克、蛋清1小勺。黄油5克、橄榄油少许、盐适量、黑胡椒粉少许、白朗姆酒1小勺、黑胡椒沙拉酱适量、草莓酱适量。 全文
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素炒面图片
素炒面[图]
煮好的面、绿豆芽、小油菜。葱、姜、孜然、辣椒面(孜然与辣椒面是自制的)。 全文
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老虎菜大菜包图片
老虎菜大菜包[图]
老虎菜、五花肉。葱、姜、料酒、花椒油、五香粉、盐、味精。 全文
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木须肉丸图片
木须肉丸[图]
肉丸子20个、鸡蛋2只、迷你黄瓜2条、黑木耳适量、黄花菜适量、大葱1段、姜3克。花生油、老抽1大勺、生抽1大勺、料酒1大勺、水100ML、糖1小勺、盐、淀粉1小勺、鸡精。 全文
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肥牛煮年糕图片
肥牛煮年糕[图]
年糕、肥牛、西兰花、高汤、胡椒粉、油盐。 全文
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鲜菇鸡腿焗饭图片
鲜菇鸡腿焗饭[图]
大米适量、新鲜鸡腿1个、鲜菇4朵、生姜一块、红枣4-5粒(2人份)。生抽、生粉、白糖、葱花(如果不喜欢用生抽也可以改成放盐调味,想米饭的颜色更深,可以添加几滴老抽)。 全文
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