春雨沙拉[图]
粉丝40克、木耳15克、黄瓜15克、鸡蛋1枚、火腿30克、水适量。油适量、盐适量、鸡精少许、香油少许、葱花适量。 全文

果仁拌杂蔬[图解]
花生仁50克、核桃仁50克、芹菜30克、胡萝卜30克。鲜姜汁几滴、盐适量、芝麻油适量。 全文

黑椒醋汁穿心莲[图]
穿心莲一小把、洋葱适量。有机山茶籽油1小匙、有机糙米油1小匙、有所思醋沙拉汁1小匙、糖1小匙、黑胡椒适量。 全文

凉拌双花减肥菜[图]
菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣（或不放）。油醋汁：西班牙橄榄油2汤匙（30ml）、红酒醋3汤匙（45ml）、黑胡椒1/4茶匙（1克）、盐1/2茶匙（3克）、糖1/4茶匙（1克）。 全文

鸡蛋木耳炒白菜[图]
鸡蛋1个、白菜150克、干木耳10克、虾皮15克、大蒜15克、盐适量、芥花油3汤匙（45ml）。 全文

油盐炒枸杞芽[图]
枸杞芽、红柿子椒适量、油、盐、糖、蒜。 全文

清炒豌豆尖[图]
豌豆尖、蒜、油、盐、糖。 全文

春雨绿鹦哥[图]
菠菜、粉丝、芝麻油、蒜蓉香醋、油、盐、大蒜。 全文

芥兰荷兰豆炒胡萝卜[图]
荷兰豆、胡萝卜、芥兰、油（想减肥的MM用橄榄油更好）盐、鸡精（也可以不要）。 全文

清炒莲子[图]
莲子、大蒜、黄瓜、黑木耳、红辣椒、盐。 全文

瓜片蛋花汤[图]
黄瓜片、清水、鸡蛋、葱花、盐、淀粉。 全文

粉蒸茼蒿[图]
茼蒿、米粉、盐。 全文