咸蛋南瓜[图]
南瓜半个、咸鸭蛋2个、盐。 全文

彩椒麻香拌木耳[图]
木耳、红彩椒、黄彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜。香油、花椒油、辣椒油、醋、酱油、盐、白糖、胡椒粉。 全文

黑芝麻糙米粥[图]
糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。 全文

花生炖猪蹄[图]
猪蹄、花生、枸杞。葱姜、盐、绍酒、鸡精、胡椒粉。 全文

甜辣白菜
白菜500克。红干椒丝20克、姜丝5克。白糖、香醋、精盐、花椒、香油。 全文

藜麦鸡胸彩椒沙拉[图]
鸡胸肉100克、豌豆50克、彩椒适量、藜麦约30克。耗油1汤勺、黑胡椒现磨的适量、盐半小勺、海鲜酱油1汤勺。 全文

窝蛋肥牛煲仔饭[图]
肥牛片100克、糊化后的米饭1碗、鸡蛋1个、芦笋10根。生抽30ML、鱼露5ML、鸡精1克、黑胡椒适量、酱油膏5ML、白胡椒1克、绵白糖适量。 全文

紫苏番茄沙拉[图]
西红柿1个、紫苏叶8片、高钙低脂奶酪1片、煮熟的鸡蛋1个。橄榄油、黑胡椒、蒜和盐适量。 全文

瘦身营养汤[图]
大西柿红2到3个、高丽菜（卷心菜）1整个、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。 全文

五彩冬瓜盅[图]
冬瓜一片、香菇、青、红、黄椒、笋、洋葱、耗油、冰糖、盐。 全文

瘦肉山药炒木耳[图]
瘦肉、生抽、料酒、水淀粉、山药、木耳、油、少许清水、盐、鸡精。 全文

瘦身薏仁饭[图]
大米150克、薏仁50克、绿豆50克。 全文