五彩冬瓜盅的做法图片

五彩冬瓜盅

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材料
冬瓜一片、香菇、青、红、黄椒、洋葱、耗油、冰糖、盐。[LaoYanHuo.com]
特  色:
花心思的减肥食谱——五彩冬瓜盅。[LaoYanHuo.com]
做法
1、冬瓜买粗大的片状,厚度和选用的模具一致,用饼干模具取模(图1、2)。

2、用小勺子将内壁挖空备用(图3)。

3、青、红、黄椒,一律将两头切掉,将里面的白色部分切除,然后切丁备用(图4、5、6)。

4、冬笋是买的袋装的,切丁备用(图7、8)。

5、香菇切丁备用(图9、10)。

6、洋葱切丁备用。

7、冬笋切丁后在开水中焯3-5分钟,捞出用凉水冲洗,控干水分(图11)。

8、材料全部准备停当(图12)。

9、锅内放油烧热,放入洋葱丁煸炒至出香味(图13)。

10、加入香菇丁煸炒,一定要将香菇炒熟(图14)。

11、香菇炒熟放入焯过水的冬笋丁,煸炒片刻(图15)。

12、倒入耗油,煸炒至熟(图16)。

13、倒入其余全部彩椒丁,加入盐,稍微搅拌即可出锅装盘(图17、18)。

14、将所有挖好的冬瓜盅码在盘内(图19)。

15、将炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅内(图20)。

16、将盘子放入蒸锅内,开大火蒸5分钟即可(图21、22)。

17、将蒸出来的汤汁倒入锅内,倒入少许耗油、冰糖,搅拌成汤汁(图23、24、25)。

18、将汁淋在冬瓜盅上面即可(图26、27)。

贴士:
1、找好取模的模具后,就要寻找合适大小的冬瓜,要切片的,厚度和模具一致即可。

2、挖空冬瓜内壁,可以用小点的勺子,也可以用勺子柄,冬瓜不要全部挖空,留有一点底,否则蔬菜就会漏掉。

3、冬笋要事先焯水,将其酸味洗去。

4、在炒制的时候要先放香菇,将其炒熟,最后放彩椒,否则彩椒很容易变色。

5、冬瓜易熟,不易蒸时间太长,时间长了变色很难看了。[LaoYanHuo.com]

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