双色菜花的做法图片

双色菜花

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材料
西兰花一个(重约400克)、花椰菜一个(重约250克)、西红柿一个。
盐、芝麻油少许。[LaoYanHuo.com]
特  色:
一款惊艳的防癌养生菜——双色菜花。[LaoYanHuo.com]
做法
1、西兰花及花椰菜掰成小朵(可将一些大朵的菜花切开),放入淡盐水中浸泡十五分钟后冲洗干净。

2、将两种菜花放入沸水中焯烫两分钟左右,捞出沥干后放入碗中,加入少许盐及芝麻油拌匀。

3、取一个底小口宽的大碗,在其底部放入一片西红柿,再将拌好的菜花一层层摆好(可依自己的喜好决定先摆哪种菜花),摆的时候菜花的切面要朝上,可将一些小的菜花摆在中间比较空的地方,以便于最后定型。

4、再取一个直径比装菜花的碗大一些的碟子,倒扣在大碗上,用手扶住碟子及大碗将它们翻过来,取下大碗,漂亮的双色菜花形状就做好了。

5、西红柿洗净,在其表面轻轻地划上几刀后放入沸水中烫一分钟左右,剥去外皮后切碎。

6、热锅放油,倒入切好的西红柿,加入少许水,熬煮五分钟左右,再加入适量的盐拌匀后浇在摆好的菜花上即可。

贴士:
1、将菜花放入淡盐水中浸泡可将躲在里面的小虫子洗出。

2、焯烫菜花的时间不易过长,以免影响口感。

3、可根据自己的喜好在菜花中加入蒜末或辣椒油。[LaoYanHuo.com]

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