五彩造型饭

2、起油锅，将豆干入锅炒香后，再下其他蔬菜丁拌炒至熟，再以盐调味。

3、将炒熟的菜丁拌入煮熟的米饭中中，并且混合均匀。

4、以适量的大小，将混合后的米饭放入模具中做好造型，如果没有模具可以放到保鲜膜中用手捏成圆形即可。

贴士：
1、在韩国流行一种五色食物减肥法，就是在进食的时候要吃五种颜色食物。在中医中也讲究五色的食物保养着我们的五脏，所以在进餐的时候要尽量吃到五种颜色的食物，既保身体健康还能减肥，这对于想要健康减肥的朋友简直就是福音。

2、红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。

3、绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。提高了减肥速度，还兼具抗老化的功效。

4、黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力。还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。

5、白色食物能够活化身体机能，引导出生命的基本原动力，并且能够将这种能源提升，保持。是维持正常生命运行必不可少的。

6、黄色食品能够重新调解已经破坏的身体机能平衡性。黄色食物修复并保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变的轻松容易，塑造娇嫩身体，美肤与美白效果非常显著。[LaoYanHuo.com]