鸡丝苤蓝

鸡胸脯肉、75克、苤蓝、100克。
韭黄、100克、鸡蛋清、15克。
淀粉（玉米）、5克、黄酒、15克、姜、1克、盐、3克、香油、40克、各适量。[LaoYanHuo.com]

此肉鲜嫩，味清淡，最宜冷吃。[LaoYanHuo.com]

1. 将鸡脯肉片成0.2厘米厚的片，再切成长6厘米、粗1厘米细丝，放在碗内，与蛋清、湿淀粉、精盐拌匀渍好；

2. 姜切成细丝；

3. 韭黄择洗干净，切成长5厘米的段，沸水焯过备用；

4. 苤蓝切成长5厘米、宽0.1厘米粗的细丝，用清水浸泡10分钟，另换清水洗净捞出，攥干水分；

5. 炒勺内放入芝麻油，置中火上烧至五成热，将鸡丝放入油滑熟，取出待用；

6. 炒勺内留油，在旺火上烧至六成热，放入姜丝、苤蓝丝、黄酒、精盐、奶汤50克煸约2分钟，盛入盘内，加韭黄、鸡丝拌匀即成。[LaoYanHuo.com]