虾肉三明治[图]
冷冻虾仁（或活虾）、西芹1/2只、红彩椒1/4只、蛋黄酱2勺、热狗面包1只、葱少许、姜少许、料酒1勺。 全文

黄油枫糖吐司脆条[图]
吐司面包片2片、粗颗粒白砂糖5g、枫糖30ml、黄油5g（可选）。 全文

熏鱼水煮蛋三文治[图]
嘉顿蜜糖生命甜包、熏三文鱼、鸡蛋、洋葱、苏打饼干。 全文

芦笋蔓越莓火腿三文治[图]
嘉顿高蛋白生命面包2片，芦笋30克、蔓越莓1茶匙、火腿50克、沙拉酱1/2勺。 全文

蛋香爱心吐司[图]
吐司6片、鸡蛋2个、黄油适量、面包糠适量。 全文

面包丁沙拉[图]
吐司1片、鲔鱼肉35克、小西红柿3个、生菜叶2片、黄瓜半根、苦菊1棵。黑胡椒碎、千岛酱、柠檬汁（1人份、可增加食材的量）。 全文

金枪鱼三明治[图解]
切片面包2片、金枪鱼80克、鸡蛋一个（煮熟）、圣女果50克、生菜若干片。 全文

柠檬鱼子酱虾仁三文治[图]
嘉顿胡萝卜面包、虾仁、卷心菜、番茄、柠檬鱼子酱、乳酪。 全文

焗烤火腿面包布丁[图]
吐司火腿边料各约80克、鸡蛋2个、牛奶250ML、马苏里拉碎100克、糖15克（或盐1小勺加适量黑胡椒碎）。 全文

杏仁奶油酱三明治[图解]
黑麦吐司适量、杏仁片适量、全蛋1/2个、杏仁粉30克、糖30克、奶油30克（1人份）。 全文

奶酪土豆三明治[图]
奶酪土豆三明治：土司面包片4片、去皮土豆200克、奶酪片4片、火腿末20克、香葱花20克、黄油15克、黑胡椒粉适量、盐根据自己的口味放（做好的土豆泥是熟的，可以尝一下味道... 全文

扒蔬菜三明治[图]
全麦面包3个、茄子1/3个、番茄半个、西葫芦1/3个、洋葱切三片洋葱就可以、生菜叶适量。盐、黑胡椒碎、橄榄油、蛋黄酱各适量。 全文