脆烤蒜香面包[图]
法国面包1条、奶油100克、蒜2瓣、巴西利（干洋香菜）1大勺。盐。 全文

金艳果早餐三明治[图]
金艳果、面包片、金橘酱、草莓酱。 全文

多谷盐水肉三文治[图]
嘉顿多谷面包、乳酪、盐水肉火腿、蜜豆、苹果、菠菜。 全文

虾仁芦笋吐司小披萨[图]
吐司4片、芦笋4根、北极虾约25个、番茄酱2汤匙、马苏里拉芝士60克。 全文

培根芝士蛋汉堡[图]
面包1个、芝士片1片、培根2片、鸡蛋1个、火箭菜少许、盐1/4茶匙、现磨黑胡椒。 全文

吐司煎蛋[图]
吐司片、鸡蛋、黄油、番茄酱。 全文

面包披萨[图]
剩面包片2片、卷心菜2把（别的蔬菜也可以）、火腿罐头末2勺（火腿肠末、金枪鱼罐头末都行）、奶酪50克（没有马苏，用片装的奶酪也行，不用切碎直接成片的放上面就可以）披... 全文

龟兔赛跑3[图]
苦菊生菜20g、水煮蛋1个、土司面包边1片、草莓20g、香菇1朵、鹌鹑蛋1个、蟹棒1根、胡萝卜2片、油、盐、海苔适量。 全文

煎鸡排三明治[图]
鸡胸1个、粟粉适量、鸡蛋1个、生抽1汤勺、盐1茶匙、料酒1汤勺、黑胡椒1茶匙、面包屑适量、芝士片1片、生菜叶数片面、沙拉酱适量。 全文

法式香蕉吐司[图]
土司2片、香蕉2根、蛋1个、糖3大匙（1大匙放蛋液里，2大匙煎香蕉用）、有盐黄油30g(20g煎吐司，10g煎香蕉，爱美的女士可以減量)、柠檬汁1大匙。 全文

小羊沙拉酱吐司[图]
吐司3片、沙拉酱、海苔适量。 全文

快手营养三明治[图解]
牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。 全文