焦糖燕麦饼干[图]
焦糖浆50克、黄油50克、燕麦50克、全麦面粉50克。份量：每块5厘米左右、14块左右。 全文

焦糖燕麦曲奇[图]
低筋面粉200克、黄油120克、细砂糖30克、糖粉70克、鸡蛋1个（大约50克）、香草精1/4小勺(1.25ML，没有可不放)、燕麦30克、焦糖奶油酱40克。 全文

椰蓉燕麦酥饼[图]
参考分量：36块。低筋面粉100克、燕麦片60克、椰蓉25克、黄油85克、细砂糖40克、鸡蛋25克、泡打粉1/4小勺（1、25ml）。 全文

黑糖燕麦软曲奇[图]
低筋面粉200克、植物油100克、黑糖80克（红糖或者白糖也可以）、热水100克、核桃仁60克、泡打粉2茶匙（10ml）、盐1/2茶匙（3ml）、免煮燕麦片50克、葡萄干50克（直径6cm约2... 全文

燕麦面包[图]
普通面粉250克、燕麦片2大勺、牛奶2袋、蜂蜜2小勺、盐1小匙、鸡蛋1个、黄油2小勺。 全文

低脂燕麦饼[图]
熟燕麦片100克、杏仁片50克、全麦粉60克、葡萄干30克、蔓越莓30克、樱桃干20克、黑加仑干30克、蜂蜜100毫升、香草精1茶匙、蜂蜜水=蜂蜜15毫升+水15毫升。18x23烤盘一盘。 全文

热汤燕麦[图]
燕麦片一碗、西红柿一个、干木耳几朵、儿菜几小棵、鸡蛋一个。 全文

凉拌莴笋丝[图]
莴笋1根、红椒半个。盐1/2茶匙（3克）、白醋1茶匙（5ml）、糖1/2茶匙（3克）。 全文

凉拌莴笋条[图]
莴笋、盐、糖、香油、醋、蒜、花生碎、泡椒。 全文

黄鱼蛤蜊浓汤[图解]
黄鱼1条、蛤蜊、金针菇、蕃茄1个、火腿少许、生姜、大葱、香菜。盐、胡椒粉。 全文

莴笋肉片[图解]
莴笋、五花肉、葱姜、油、一点盐、少量料酒、生抽、鸡精、香油。 全文

黄鱼咸菜[图]
黄鱼一条、咸菜50克。生姜、黄酒、盐、蔬之鲜适量。 全文