黑胡椒鸡肉沙拉[图]
鸡胸肉、小番茄、小黄瓜、黑胡椒、海苔片。 全文

凉拌秀珍菇[图]
秀珍菇、芹菜、盐、辣酱、蒸鱼豉油。 全文

五彩豆腐鸡蛋羹[图]
鸡蛋、嫩豆腐、青椒、红椒、胡萝卜、盐、黑胡椒。 全文

冬瓜金针菇姜丝汤[图]
a：冬瓜、金针菇。b：老姜、枸杞、盐。 全文

皮蛋瘦肉糙米粥[图]
糙米、皮蛋、瘦肉、胡萝卜、葱、盐。 全文

芝香辣白菜炒魔芋[图]
a：魔芋、辣白菜。b：蒜、盐、糖、生抽、芝麻油。 全文

鸡蛋玉米三明治[图]
a：全麦面包片、鸡蛋、生菜、速冻玉米粒（熟）。b：番茄酱、沙拉酱、黑胡椒粉。 全文

黄瓜鸡蛋糙米粥[图]
糙米、长糯米（糙米与糯米比例2:1）、黄瓜、鸡蛋、盐。 全文

香煎黑椒鸡排[图]
a：鸡胸肉。b：黑胡椒、盐、油。 全文

苹果肉桂奶酪蛋糕[图]
自制奶酪：纯牛奶、白醋（或柠檬，---大约1000cc放入50cc的白醋，或是把醋换成柠檬汁，大约60cc最好）。奶酪蛋糕：a：淡奶油、原味酸奶、苹果汁、苹果酒（气泡酒最好）。b... 全文

通心粉沙拉[图]
通心粉60克、火腿25克、苦菊25克、紫甘蓝15克。沙拉酱两大勺、橄榄油适量、黑胡椒粉适量、盐适量。 全文

白萝卜涮羊肉[图]
羊肉片350克、白萝卜400克、蒜苗50克、盐适量。 全文