桂圆番茄火锅

2、锅中放入3碗水（750ml），煮沸后加入1块家乐老母鸡汤口味浓汤宝。

3、放入蕃茄、大葱、桂圆肉。

4、待火锅煮沸后加入涮料即可，比如豆腐、木耳、白菜，选择一些高纤维、低热量的食材，是晚餐的最佳选择。

贴士：
1、挑选桂圆时尽量挑选颗粒较大，外表黄褐且光洁、薄而脆的桂圆；同时可以轻轻摇一下，选择没有发出声响的桂圆。

2、温暖又低热量的火锅汤底是最适合冬日的瘦身晚餐，暖暖的一大碗汤水是对辛劳一天身体的嘘寒问暖，温暖又饱腹，却又不会太高油脂而摄取过多热量。

3、低热量餐的烹饪核心不过三点：少油、少糖、简化烹饪程序。所以煮、蒸、烤都是适合的烹饪方式，而在食材选取上，高纤维、低热量的蔬菜则是首选，既有饱腹感，又能促进新陈代谢。特别是晚餐，享用一碗清淡不油腻的汤水，满足又少负担。[LaoYanHuo.com]