菠菜虾仁[图]
虾仁115克、小菠菜300克。盐1克、生抽15克、醋10克、蚝油10克、香油1克。 全文

凉拌蛋皮丝[图解]
鸡蛋、香菇、榨菜丝、香菜。盐、淀粉、花雕酒、白胡椒粉、醋、糖、芝麻油。 全文

凉拌水晶藻[图解]
水晶藻（海藻）、熟白芝麻。白醋、盐、糖。 全文

青柠拌菠萝[图]
菠萝半个、泰国青柠1个、小米辣1个、薄荷适量、盐少许。 全文

苦菊拌蕨根粉[图]
苦菊、蕨根粉、小红辣椒、香葱、花生。盐、鸡精、香油、醋、胡椒粉、蒜、美极酱油、茶油。 全文

鱼香粉皮[图]
干粉皮100克、黄瓜100克、肉馅100克。郫县辣酱、盐、糖、醋、生抽。 全文

香菜肉丝拌拉皮[图]
东北大拉皮、肉丝、香菜、黄豆酱、淀粉、生抽、醋、料酒、油盐。 全文

烤面包干拌蔬菜沙拉[图]
土司3片（减肥期间，用全麦吐司会更好哦）、红黄彩椒各半个、芝麻菜1小把、生菜3片、青柠檬1/3个、小西红柿6个。海盐1/4茶匙（1克）、橄榄油1汤匙（15ml）、黑胡椒碎1点点... 全文

红心萝卜拌海蜇[图]
红心水果萝卜半个、海蜇头一点、姜丝、醋、糖、香油。 全文

xo酱拌香芹[图]
泡发好的黑木耳几朵、香芹一小把、蒜瓣半个、xo酱一勺、糖、生抽、香油、花生碎、黑芝麻。 全文

热带水果甜虾沙拉[图解]
北极虾500克、牛油果1个、中等芒果1个、菠萝1/2个。橄榄油1大勺、盐1小勺、黑胡椒碎1小勺。 全文

菠菜小米浓汤[图]
a：烫熟菠菜150g、小米70g、燕麦30g、清水400cc、鲜牛奶300cc。b：黄油30g、盐1小匙、白胡椒粉1小匙、烤香核桃30g。 全文