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减肥/瘦身菜谱
咖喱花菜煮魔芋[图]
咖喱膏2块、魔芋结1包、鸡蛋1个、白花菜、香葱、油葱酥、油辣椒适量。
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玫瑰香附顺肝汤[图]
猪肝210克、葱2根、姜3片、香附3、75克、干玫瑰花7朵、太白粉1小匙、橄榄油1小匙、调味料:盐、米酒各1小匙。
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虾仁炒瓜丁[图]
鲜虾、黄瓜、水淀粉、葱姜。
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白芸豆烧鸭掌[图]
鸭掌400克、白芸豆200克。姜3片、干红辣椒2个、八角1枚、生抽3汤匙、老抽2汤匙。白糖1茶匙、盐1茶匙。
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泡菜拌豆腐[图]
内脂豆腐、白菜泡菜、生菜、辣椒酱、熟芝麻。
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萝卜拌海蛰丝[图]
海蛰、青萝卜、盐、醋、糖。
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儿菜藕丝小炒[图]
儿菜、藕、干红椒2根。红豆薏米饭:红豆、薏米、大米。
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橄榄菜炒冬笋(春笋)[图]
冬笋(春笋)、橄榄菜、生菜。油、清水、盐、蘑菇精。
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香浓红豆沙[图]
大红豆、红砂糖、橄榄油。
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玉米沙拉虾仁[图]
虾仁、鲜玉米、柠檬。盐、鸡精、胡椒粉、生粉、蛋清。
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白玉藏珍[图]
冬瓜300克、上海青50克、青瓜20克、胡萝卜20克、木耳5克、蜜豆30克、西芹25克、百合20克。蒜蓉5克、盐3克、鸡精2克、生粉3克、蚝油3克、白砂糖2克、油15克。
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汆鱼丸[图]
海鳗肉200克、虾仁50克、猪腿肉15克。高汤500克、香菜末、胡椒粉、香油、料酒、姜汁、精盐各适量。
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