马蹄雪梨胡萝卜糖水

2、锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时即可。

3、喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖，我什么也没放，感觉也蛮不错的。

贴士：荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。科学家在对荸荠的研究中还发现了一种抗菌成分荸荠英。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。再加上其丰富的营养成分和独特的口感，的确是不可多得的食物。[LaoYanHuo.com]