菊花百合凉粥

2、靓禾大米冲洗干净。

3、百合和枸杞洗净。

4、将菊花加入适量的清水。

5、烧开，煮至2分钟将菊花捞出备用。

6、加入大米，烧开。

7、转入小火，继续煮制。

8、煮至大米开花，汤汁粘稠后加入百合枸杞和菊花。

9、再加入冰糖。

10、煮至冰糖融化即可。

贴士：
1、凉后食用味道更好。

2、菊花中含有挥发性精油，所以味道清香，还含有胆碱、维生素A、B和氨基酸，可以增强毛细血管的抵抗力，并有效降低血压。百合能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。[LaoYanHuo.com]