2、锅中下沙拉油,放入洋葱炒香,然后放入孢子甘蓝和毛豆翻炒至出香。
3、加入盐和少许水,将毛豆和甘蓝炒软。
4、最后放入所有的水,煮开。
5、使用搅拌器打成泥即可。
贴士:1、养分表:总卡路里327大卡、脂肪12.3克、蛋白质20.5克、碳水化合物29.1克、膳食纤维11.9、糖7.9克。
2、這道湯裡,毛豆提供蛋白質來源,孢子甘藍提供大量纖維,二者都帶來飽腹感。[LaoYanHuo.com]