枝豆甘蓝汤的做法图片

枝豆甘蓝汤

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成果:0个   作者:TELLA 查看源文
材料
毛豆150克、孢子甘蓝100克、小洋葱30克、沙拉油2tsp、水500毫升、盐1茶匙(代餐2份量、前菜4份量)。[LaoYanHuo.com]
特  色:
低卡又富含纖維的蔬菜湯。[LaoYanHuo.com]
做法
1、将小洋葱切丝,孢子甘蓝破开备用。

2、锅中下沙拉油,放入洋葱炒香,然后放入孢子甘蓝和毛豆翻炒至出香。

3、加入盐和少许水,将毛豆和甘蓝炒软。

4、最后放入所有的水,煮开。

5、使用搅拌器打成泥即可。

贴士:
1、养分表:总卡路里327大卡、脂肪12.3克、蛋白质20.5克、碳水化合物29.1克、膳食纤维11.9、糖7.9克。

2、這道湯裡,毛豆提供蛋白質來源,孢子甘藍提供大量纖維,二者都帶來飽腹感。[LaoYanHuo.com]

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