咸青鱼烧冬笋

2、烧热炒锅下油，油温后下葱段姜片煸香，下青鱼块和冬笋片煸炒。

3、烹入料酒去腥，调入生抽和白糖。

4、加入一小碗清水，大火烧开后转中火15分钟至鱼块酥软，大火收汁即可。

贴士：
1、传统本帮菜，其实也就是过去上海郊区的农家菜。使用平常原料，讲究浓油赤酱，原汁原味。咸青鱼烧冬笋就是其中之一。其风味独特，咸香鲜美。

2、冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。[LaoYanHuo.com]