红枣红豆莲子粥

2、红枣用温水泡发后洗净，红豆、莲子、大米用水洗净备用。

3、所有材料一起放入锅里，加入足够的清水煮滚后转小火熬至材料软烂。

贴士：处暑过后，还是没有秋高气爽的赶脚，这不，我现在就是一边流着汗，一边码着字。虽然气温仍然高，但饮食上还是不能贪凉。以甘淡、健脾、去湿为主。甘，并不单指甜味。而是它的性味。比如：南瓜、山药、土豆、红枣、红豆等等，这碗红枣红豆莲子粥，就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。[LaoYanHuo.com]