如意豆皮牛肉卷的做法图片

如意豆皮牛肉卷

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成果:0个   作者:琳子 查看源文
材料
豆腐皮3张、嫩牛肉100克、红甜椒40克、嫩白菜帮25克。
葱末、姜末、盐各适量、酱油、鸡精各少许。[LaoYanHuo.com]
特  色:
元宵节家宴上最养眼的一道宝宝年菜。[LaoYanHuo.com]
做法
1、嫩牛肉洗净,剁碎。

2、嫩白菜帮洗净,剁碎。

3、将剁好的牛肉和白菜帮放入碗中,加葱末、姜末、酱油、盐拌匀,制成馅料备用。

4、将牛肉馅放入锅中蒸透,备用。

5、红甜椒洗净,去蒂去子,切成粒。

6、豆腐皮入沸水锅内烫软,取出后沥干水分。

7、豆腐皮平铺在砧板上,均匀地抹上牛肉馅,制成豆皮卷。

8、将做好的豆皮卷码放在盘中,入锅用中火蒸制10分钟。

9、蒸好的豆皮卷切段,装盘即可。

贴士:
1、豆腐皮属于豆制品之一,而豆制品内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可保护血管系统,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,还是更年期妇女的保护神。丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病。此外豆制品对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

2、牛肉含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、亚油酸、钙、磷、钾、镁、锌、硒等微量元素。其中蛋白质含量比猪肉多1倍,所含的亚油酸及锌、铁等微量元素,能提高婴幼儿智力水平,增强宝宝的抵抗力。牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,对生长发育及术后、病后调养的婴幼儿在补血、修复组织方面特别适宜。牛肉中肉毒碱的主要作用是支持只帮的新陈代谢,产生支链氨基酸,胖宝宝吃牛肉可有效控制体重。

3、甜椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高。如果缺乏维生素C,就容易患水晶体浑浊的白内障病,所以吃甜椒对宝宝的眼睛有好处。它特有的味道和所含的辣椒素能刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。它含有丰富的维生素K,能防治坏血病,对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助治疗作用。

4、大白菜富含维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素、纤维等,能吸油腻,具有整肠功效,对于宝宝食欲不振效果佳。白菜所含的维生素C,可预防小儿感冒发烧。

5、元宵节,是春节后的第一个重要节日,也是一个团圆的日子。关于元宵节的风俗习惯有许多,比如说吃元宵、赏花灯、猜灯谜、舞狮子等等。既然是团圆节,干脆上道年菜吧。这如意豆皮牛肉卷是欣妈做的第一道宝宝年菜,绝对吸引宝宝们的视线。[LaoYanHuo.com]

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