百合燕麦红枣糊[图解]

2、100克燕麦（我用的不是速食的燕麦片哦），洗净寖泡1小时。

3、红枣5枚洗干净，去核切碎备用。

4、百合泡好后，沥干水份。

5、将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中，然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后，也一并放入豆浆机。再加入适量清水，使水位到豆浆机合适水位。盖好豆浆机，开启营养米糊制作即可。等机器提示制作好后倒出，根据个人口味添加适量的白糖食用。

6、为了让宝贝们好食用，这里特地做成糊糊，没有噎着的威胁，方便下咽。同时也非常适合家里的长辈，还有亲爱滴老公和自己。总之，这个糊糊绝对就是全家老小都适合的健康饮品啦！

贴士：
1、最后加入少量米一起制作，可以进一步增加糊糊的滑顺的浓稠度，这样可以使米糊中的细碎食材不挂喉咙！

2、燕麦可以用燕麦片代替，但是请用无糖的。

3、泡燕麦前，一定要洗干净后，后期才能直接使用泡燕麦的水进行制作。

4、糖不要提前加进去，最后根据家里人的不同需求添加，比如有糖尿病的长辈可以加木糖醇、小朋友少加糖或者等温热后加蜂蜜调味等等。

5、此份量制作的米糊比较稀，喜欢浓稠的朋友可以适当添加材料份量。

6、百合燕麦红枣糊，虽然步骤简单，但是营养功效却是不简单的。百合——润肺止咳，清心安神；燕麦——营养补钙，健康通便；红枣——补血健脾，强身健体，看看这三个主要原料他们的功效，绝对是秋冬健康必备的佳品。[LaoYanHuo.com]