瘦身鸡翅[图解]

鸡翅（8只、362克）、魔芋（250克）、胡萝卜（1/2根）、葱（2根）。
腌料：酱油（4汤匙）、料酒（1/2汤匙）。
生粉（1/2汤匙）、油（4汤匙）、白糖（1汤匙）、料酒（1/2汤匙）、蚝油（2汤匙）、胡椒粉（1/5汤匙）。
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1、鸡翅洗净拭干水，在鸡翅背面斜划三刀放入碟中，加入4汤匙酱油、1/2汤匙料酒拌匀，腌制20分钟。

2、胡萝卜去皮切半，再切成薄片；魔芋洗净沥干水；葱切成段；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用。

3、魔芋与红萝卜放入沸水中焯1分钟，捞起沥干水。

4、烧热锅内4汤匙油，洒入1汤匙白糖炒融，至糖浆呈焦黄色，立即倒入鸡翅翻炒上色，再倒入葱段、胡萝卜片和魔芋同炒。

5、加入1/2汤匙料酒、2汤匙蚝油、1/5汤匙胡椒粉和1杯清水，加盖大火烧开，改小火焖煮30分钟。

6、揭盖转大火，浇入生粉水勾芡，即可盛出。

贴士：
1、鸡翅和腌汁要分开下锅，应先用筷子将鸡翅夹入锅内，大火爆炒让其上色，再倒入腌汁翻炒；如果两者同时下锅，腌汁里的水分会让油花四溅伤人，还会让鸡翅上色不均匀。

2、鸡翅下锅前，应先在鸡翅上划几道口子，可使鸡翅烹煮后容易入味。

3、给魔芋鸡翅勾芡前，应先开大火将汤汁收至稍干，再倒入生粉水勾芡，可让成菜汤汁浓稠、味更佳。

4、魔芋鸡翅已加了酱油和蚝油调味，不必加盐调味，避免成菜过咸发苦。[LaoYanHuo.com]