养生菜根

白萝卜（中）1/2根、胡萝卜（中）1/2根、小黄瓜1条。黑木耳（生的）2片、不甜花生酱60公克、炒香白芝麻4大匙、、酱油2、1/2大匙糖3大匙、高汤1/2杯、米醋3大匙。[LaoYanHuo.com]

补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。[LaoYanHuo.com]

1.红、白萝卜、小黄瓜切5公分细丝泡水。 

2.白芝麻切碎，与其他调味料一起拌匀。

3.将作法1的材料捞起，沥乾水分放入盘子 ，淋上作法2中的酱料即可食用。[LaoYanHuo.com]