燕麦巧克力[图]
燕麦片200克、黑巧克力（65%可可脂）250克、糖50克。 全文

脱脂黑芝麻糊[图]
参考份量：1.2L。脱脂黑芝麻渣40克（榨油后的油渣）、大米100克、燕麦20克、纯净水1.2升（以上份量可根据自家需要调整）。 全文

燕麦片布丁[图解]
桂格燕麦片70克、鸡蛋2只、豆浆125毫升、糖适量。 全文

燕麦咖喱鸡[图]
鸡1/4只斩件、红萝卜半根、青椒一只、红椒一只、大喜大咖喱膏三块、椰浆半碗、土豆一个、燕麦1/4碗、洋葱1/4个、蒜瓣一粒、柠檬叶三片、盐少许、糖少许、料酒一小勺、淀粉... 全文

小米杂粮粥[图]
黄小米、麦片、玉米碎各1小杯（根据家人数量而定）、枸杞20粒左右。 全文

蔬菜燕麦粥[图解]
燕麦、糯米（或者小米）、菠菜、西红柿、黑木耳、熟鸡蛋。 全文

燕麦蜜豆粥[图]
鸡蛋、即食燕麦片、蜜豆、牛奶。 全文

自制燕麦粉[图]
燕麦米。工具：炒锅、料理机（有电磨最好）。 全文

瑶柱燕麦粥[图解]
大米100克、瑶柱（干贝）10粒、燕麦30克。 全文

百合燕麦红枣糊[图解]
燕麦100克、红枣5个、干百合10片左右、米20克、糖适量、清水适量。 全文

胡萝卜松子核桃粥[图]
胡萝卜、大米、小米、燕麦米、核桃仁、松子。 全文

香煎燕麦红薯饼[图]
红薯250克、即食燕麦片25克、白糖20克、糯米粉150克、面粉50克、清水或牛奶适量、花生馅适量（花生放进烤箱170度，上下火，中层，烤15分钟左右，冷却后去衣，放进搅拌机搅... 全文