五彩鸡丝拌海蜇[图]
琵琶鸡腿3个（如果用鸡大腿1个就可以）、海蜇丝一袋（即食的那种）、蔬菜随便放（家里正好有黄瓜、彩椒、还有香菜）。葱花、姜末、蒜末、生抽、香醋、白糖少许、盐、辣椒... 全文

法式蔬果沙拉[图]
苦菊100克、小西红柿5个、橙子1个、紫甘蓝100克、柠檬1个。西芹叶少许、法式芥末酱15克、苹果醋15克、盐2克、黑胡椒碎、沙拉橄榄油适量。 全文

蒜味綜合番茄汤[图]
蕃茄200克、馬鈴薯85克、洋蔥80克、孢子甘藍50克、蒜頭5克、橄欖油2茶匙、水250毫升（代餐2份量、前菜3-4份量）。 全文

海虾麻婆豆腐[图]
豆腐、海虾。豆瓣酱、辣椒面、八角、花椒、葱、姜、蒜、料酒。 全文

香炸鱿鱼圈[图解]
鱿鱼圈200克、面粉、鸡蛋液、面包糠、色拉油适量。料酒、蒸鱼豉油、胡椒粉适量。 全文

豉汁双椒鱿鱼[图解]
鱿鱼、青、红椒、大蒜、生姜、大葱。 全文

海鲜粥[图解]
梭子蟹、花蛤、蛏子、鲜带子、墨鱼、基围虾、葱姜、大米。油、盐、白胡椒粉。 全文

花旗参清鸡汤[图]
老母鸡半只、花旗参10克、盐适量。 全文

蒜蓉蒸虾[图]
基围虾、蒜、油、盐。 全文

酸辣鸡心[图]
鸡心250克、泡菜（蒜苔）、泡辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、料酒、胡椒粉、鸡粉各适量。 全文

香辣鱿鱼须[图]
鱿鱼须适量、细芹菜1棵、姜1小块、花椒粒少许、大蒜2瓣、干红辣椒3个。甜辣酱1大勺、白糖少许、料酒2小勺、白醋1小勺、生抽2小勺。 全文

培根烤蘑菇披萨[图]
面饼、马苏里拉奶酪、必胜客芝士碎、培根沙司、青红椒、香菇、番茄酱、香肠、少量蔬菜丁、蘑菇片、培根、圣女果、橄榄圈、橄榄油。 全文