瑶柱海带燕麦粥[图]
燕麦米50克、糯米50克、瑶柱25克、干海带1张、慈菇（荸荠）、几个泡生姜1小块、盐、味精。 全文

青笋炒豆干[图]
青笋、油、大蒜、红椒、豆干条、少量盐、味精。 全文

糖醋黄鱼2[图]
黄鱼1条、胡萝卜半根、豌豆50克、香葱1根、姜1块、大蒜4瓣、料酒2汤匙（30ml）、盐2茶匙（10克）、干淀粉2汤匙（30克）、番茄酱4汤匙（60ml）、清水100ml、糖2汤匙（30ml... 全文

凉拌莴笋叶[图解]
莴笋嫩叶、酱油、醋、糖按2:2:1的比例调成汁，按个人口味加味精和辣椒油、香油（我喜欢适当多些醋，不放辣椒油，根据个人口味调节就好）。 全文

蜂蜜香橙茶[图]
香橙1/2个、铁观音1泡、冰糖3糖、蜂蜜2勺。 全文

熘炸龙眼虾[图]
虾仁、龙眼、葱。花生油、盐、醋、糖、番茄酱、鸡精、生抽。 全文

肉丝青菜燕麦粥[图]
青菜一把、香菇5朵、猪肉50克、燕麦片50克、小葱2棵。 全文

海苔燕麦粥[图]
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克。 全文

桂圆红枣小米糊[图]
小米1杯（想要更浓稠一些，可以再加半杯）、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把。 全文

双豆鸡汤[图]
红花腰豆（或者大红腰豆）、小红豆（赤小豆）、嫩母鸡四分之一只（或者半只也可以，我买的鸡里还有没生出的鸡蛋黄我最喜欢吃了）。 全文

奇异果奶昔[图]
原味酸奶1杯、奇异果1个。 全文

南瓜燕麦粥[图]
南瓜一块、即食燕麦片一小碗、枸杞子数粒。 全文