燕麦巧克力[图]
燕麦片200克、黑巧克力（65%可可脂）250克、糖50克。 全文

葱油黄花鱼[图]
大黄花一条、葱姜蒜各适量、红辣椒半只、盐1小勺、白酒1小勺、蒸鱼豉油2小勺、食用油1大勺。 全文

酸甜奇异果虾仁沙拉[图]
猕猴桃3个、虾仁、鸡蛋1个、油适量、沙拉酱。 全文

燕麦片布丁[图解]
桂格燕麦片70克、鸡蛋2只、豆浆125毫升、糖适量。 全文

微波花椒油莴笋丝[图]
莴笋1颗、花椒粒1茶匙、干红辣椒5个、蒜2瓣。食用油2茶匙、盐1茶匙、味精1/2茶匙、花椒粉少许（也可不加）。 全文

奇异果汁[图]
奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。 全文

老卤猪心[图]
猪心一个、盐、老卤少许、葱姜、大料、八角、茴香、白芷等少许。 全文

香脆核桃酥[图]
中粉100克、泡打粉1/4茶匙、苏打粉1/8茶匙、细砂糖50克、植物油50克、鸡蛋液10克+10克（刷表明用）、核桃碎（烤香）40克。 全文

酱油水煮小黄花[图]
新鲜的小黄花、葱姜蒜、干红辣椒、盐、酱油、糖。 全文

荔枝青柠茶[图]
荔枝、青柠、冰块、清水、蜂蜜。 全文

凉拌刺五加[图]
刺五加叶一大盆、盐、味精、蒜末、芝麻油、方球版辣椒油。 全文

蔬菜燕麦粥[图解]
燕麦、糯米（或者小米）、菠菜、西红柿、黑木耳、熟鸡蛋。 全文