黄鱼咸菜[图]
黄鱼一条、咸菜50克。生姜、黄酒、盐、蔬之鲜适量。 全文

果香燕麦酸奶粥[图]
燕麦50克、哈密瓜1小块、芒果半个、葡萄干10粒左右、酸奶200ml。 全文

可可葡萄干燕麦杏仁饼干[图]
普通面粉80克、玉米淀粉20克、红糖30克、可可粉30克、植物油20克、燕麦30克、葡萄干50克、杏仁20克、泡打粉1/2小勺、鸡蛋一个。 全文

五味子桂圆粥[图]
五味子5克、大米100克、干桂圆8个、蜂蜜适量。 全文

鸡蛋炒莴笋[图]
泡好的木耳80克、鸡蛋2个、莴笋300克。料酒2茶匙（10ml）、盐1茶匙（5克）、香油1茶匙（5ml）。 全文

春笋咸肉鲜蒸黄鱼[图]
黄鱼一条约450g、春笋两支（小的）、咸肉一小块。料酒一汤匙、盐、蒸鱼豉油一汤匙、姜、葱。 全文

坚果燕麦糊[图]
核桃50克、腰果50克、松子50克、速食燕麦80克、奶粉30克、糖适量。 全文

麻油莴笋丝[图]
莴笋1根、胡萝卜1/2根、大蒜3瓣、香葱3根、花椒适量、麻油1大勺、盐1、5勺、米醋1大勺。 全文

柠檬莴笋汁[图]
去皮莴笋125g、苹果1/2个（105g）、柠檬1/2个、蜂蜜2小匙、冰水200mL。 全文

番茄黄鱼[图]
大黄鱼1条、番茄1个。葱、姜、蒜各10克、面粉30克、番茄酱15克、料酒10克、糖8克、生抽10克、醋10克、盐2克。 全文

全麦主食面包[图]
高粉150g、全麦粉150g、水240g、盐5g、糖10g、酵母3g、黄油20g（可做3个）。 全文

罗汉果甘蔗蜂蜜甜水[图]
蜂蜜2汤勺、甘蔗2节、蜜枣10颗、莲子适量、罗汉果半个。 全文