黑燕麦粥[图]
黑燕麦片2把、大米2把、水一锅。 全文

赤豆燕麦圆子粥[图]
赤豆（红豆）、燕麦、大米、糯米粉、砂糖、冰糖。 全文

水芹菜炒豆腐干[图]
水芹菜、豆腐干、葱姜。 全文

蜂蜜柚茶[图]
柚子2个(取柚肉全部，柚皮3/4个)、冰糖1杯、蜂蜜1千克。 全文

燕麦汤圆[图]
燕麦片50克、糯米粉50克、枣泥馅适量。数量：大个约12个汤圆、小个约16个。 全文

白灼莴笋[图]
莴笋1棵、头道酱油、芝麻油适量。 全文

燕麦豆浆枣粥[图]
豆浆、燕麦片、红枣、绵白糖。 全文

棒骨莴笋汤[图]
猪棒骨750克、生姜10克、葱10克、当归、参须、黄芪少许、盐1茶匙（5克）、莴笋200克。 全文

山药奇异果培根卷[图]
洋葱、山药、酸黄瓜、火龙果、培根、黄油、奇异果。盐、胡椒、鸡汁。 全文

蜂蜜鸡蛋茶[图]
鸡蛋、蜂蜜。 全文

南瓜花炒蛋[图]
南瓜花20朵、鸡蛋2个。少许油、少许盐。 全文

枣仁粉小米粥[图]
小米50克、黑小米50克、酸枣仁粉30克、白蜂蜜适量。 全文