毛豆茭白炒大头菜[图]
毛豆、茭白、青椒、豆腐干、大头菜。食用油、盐、生粉、葱、生姜、大蒜。刀具：德国ZASSENHAUS高碳刀。 全文

燕麦鲜果酱酸奶[图]
A：高脂醇牛奶900CC、淡奶油100CC、砂糖30g（可不放）、酵母菌粉1包、高温消毒后的容器、消毒后的搅拌棒。B：燕麦适量、核桃果仁适量、果酱适量、新鲜水果适量。 全文

黄姜烤鹰嘴豆[图]
鹰嘴豆（干品）100克、海盐5克-8克、印度坦都里黄姜烤鸡料15克、橄榄油2大勺。 全文

番茄黄鱼[图]
大黄鱼1条、番茄1个。葱、姜、蒜各10克、面粉30克、番茄酱15克、料酒10克、糖8克、生抽10克、醋10克、盐2克。 全文

麻油莴笋丝[图]
莴笋1根、胡萝卜1/2根、大蒜3瓣、香葱3根、花椒适量、麻油1大勺、盐1、5勺、米醋1大勺。 全文

锡纸柠檬烤黄鱼[图]
大黄鱼2条、蒜1头、姜10克、盐6克、生抽15克、蚝油10克、现磨黑胡椒适量、橄榄油适量。 全文

奶香燕麦窝头[图]
玉米面120克、即食燕麦片60克、黄豆面40克、大红枣80克、牛奶130-150ml、酵母粉3克。数量：约20个小窝头。 全文

燕麦大枣粥[图]
大米、糯米、燕麦片、大枣。 全文

凉拌田七菜[图]
田七菜、芝麻、盐、糖、醋、香油、鸡粉等。 全文

莴笋肉片[图解]
莴笋、五花肉、葱姜、油、一点盐、少量料酒、生抽、鸡精、香油。 全文

燕麦杏仁能量块[图]
燕麦片100克、黄油60克、低筋面粉30克、大杏仁30克、黑巧克力豆30克（或者黑巧克力碎）、红糖10克、细砂糖30克、蜂蜜15克。 全文

百香果乳酸汽水[图]
参考份量：随意。自制苏打水、百香果1只、乳酸菌1瓶（以上份量可根据自家需要调整）。 全文