百合籽炖红枣[图]
百合籽一小碗、红枣八个、红糖两勺。 全文

核桃酥[图解]
低筋面粉100克、核桃仁30克、绵白糖40克、花生油50毫升、全蛋液15毫升（做核桃酥用）、全蛋液15毫升（刷桃酥坯用）、泡打粉1/4小勺、小苏打1/8小勺（份量15块）。 全文

全麦酸奶核桃吐司[图解]
原味浓酸奶100克、鸡蛋1个、温水150克（大约）、初榨橄榄油1汤匙、白糖2茶匙、盐1茶匙、面包机酵母2茶匙（或者即溶酵母1茶匙）、高级面粉2.5杯、全麦面粉0.5杯、碎核桃0.5... 全文

燕麦地瓜小饼干[图]
红薯1个、燕麦40克、葡萄干20克（红薯健康，但是热量较高，适量食用就好）。 全文

果香燕麦酸奶粥[图]
燕麦50克、哈密瓜1小块、芒果半个、葡萄干10粒左右、酸奶200ml。 全文

莴笋烧鸭块[图]
鸭子四分之一只（重约450克）、莴笋一根（重约450克）。生姜、大蒜、葱、八角、桂皮、干辣椒、花椒、郫县豆瓣酱、生抽、鸡精、白糖、水淀粉、料酒各适量。 全文

莴笋炒腰花[图]
猪腰2个、莴笋250克、青椒2个。生姜、大蒜、葱、郫县豆瓣酱、料酒、胡椒粉、芝麻油、生抽、鸡精、淀粉各适量。 全文

凉拌莴笋叶[图解]
莴笋嫩叶、酱油、醋、糖按2:2:1的比例调成汁，按个人口味加味精和辣椒油、香油（我喜欢适当多些醋，不放辣椒油，根据个人口味调节就好）。 全文

坚果燕麦糊[图]
核桃50克、腰果50克、松子50克、速食燕麦80克、奶粉30克、糖适量。 全文

蒸猪心[图解]
猪心、桂圆、红枣、姜片。 全文

燕麦泡菜饼[图解]
燕麦、泡菜、鸡蛋、面粉、小葱、调料。 全文

百香果蜂蜜饮[图]
百香果2个、蜂蜜1大匙或白砂糖。 全文