燕麦优格[图]
即食燕麦、自制酸奶、香蕉、坚果（放杏仁很好吃）、果干（葡萄干等）、蜂蜜（如果是自制原味酸奶，可以加蜂蜜调味）。 全文

五香煮毛豆[图]
毛豆2斤、干辣椒3个、香叶2片、八角2个、糖5克、五香粉适量、盐适量。 全文

西瓜翠衣茶饮[图]
片去瓜皮的翠衣、开水。 全文

奶油香芋酱[图]
芋头300克、淡奶油4大匙、白砂糖2大匙、温水适量。 全文

红枣豆浆[图解]
炒香的黄豆、燕麦、红枣。 全文

蒸肉米粉[图解]
大米150克、八角2粒、花椒1小撮、盐1小匙。 全文

香蕉奶油雪糕[图解]
香蕉1根（带皮约178g）、鲜牛奶45g、淡奶油65g、蜂蜜约35g。 全文

南瓜饭[图]
南瓜200克、小米50克、糯米50克、大米150克、油1小勺、盐1/2小勺。 全文

红毛丹银耳莲子汤[图]
红毛丹、莲子、银耳、枸杞、冰糖。 全文

红毛草鸡蛋羹[图]
红毛草250克土鸡蛋一个（见图，像不像一个鸟巢）。食用油、盐、小葱、芡粉少许。 全文

彩椒拌花生[图]
红衣花生250克、彩椒红黄绿各半个、洋葱半个、八角2个。盐、糖、醋、麻油适量。 全文

青蒜炒白灵菇[图]
白灵菇一个、青蒜两根。油、生抽、盐糖少许。 全文