qq糖慕斯蛋糕[图]
蛋糕50g、淡奶油150ml、糖10g、开水40g。 全文

果丝沙拉[图]
梨子1/4只、苹果1/4只、柚子1瓣、橙子1/4只、李子1只、桃子或杏1/2只、草莓5只、黄瓜1/4只、熟芝麻1勺、柠檬1/3只、蜂蜜1勺、薄荷叶少许。 全文

凉拌荆芥黄瓜[图]
荆芥一把、黄瓜一根、青辣椒一根、大蒜、白糖、醋、盐、味精、麻油。 全文

金枪鱼沙拉杯[图]
金枪鱼罐头半罐、洋葱1/4个、圣女果10粒、黄瓜半根、沙拉酱1条、胡椒粉少许、盐适量。 全文

凉拌杂蔬[图]
黄瓜半根、胡萝卜一小根、生菜几片、鹌鹑蛋几颗、圣女果几颗。盐、花生酱、醋、酱油、香油、老干妈辣椒油适量（一人份）。 全文

香芹拌麻辣猪舌[图]
半熟猪舌2块、芹菜1小把、干辣椒几只、老姜1块、桂皮1小块、小茴香1小把、香叶1-2片、沙仁1颗、白扣2颗、盐适量、酱油1勺、油辣椒适量、白糖1小勺、花椒末1小勺、蒜5瓣。 全文

莲菜拌双耳[图解]
莲菜、黑木耳、银耳。小米辣、生姜末、请青蒜苗。海天老字号头道酱油一勺、米醋2勺、盐1/4勺、白糖1/3勺。 全文

五彩藜麦沙拉[图]
西红柿500克、元葱半个、白藜麦1杯、红藜麦1杯、橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙。 全文

凉拌莴笋[图]
莴笋300G（去皮后）葱油2汤匙、盐5G+半茶匙、糖2茶匙。 全文

酸奶草莓奶昔[图]
原味酸奶200克、草莓果酱1勺、新鲜草莓2颗、薄荷叶少许。 全文

炝拌韭菜[图]
韭菜150克、生抽1.5小匙、醋2小匙、白糖0.5小匙、油2大匙、鸡精少许、盐适量、大蒜两瓣、辣椒粉一小匙。 全文

黑胡椒鸡肉沙拉[图]
鸡胸肉、小番茄、小黄瓜、黑胡椒、海苔片。 全文