海米炒洋葱
水发海米30克、食盐适量、洋葱150克、姜丝5克、酱油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克。 全文

甜酸黄瓜[图]
黄瓜300克。精盐、白糖、辣椒末、白醋各适量。 全文

绿豆芽炒鳝丝[图解]
绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。 全文

海带香菇冬瓜汤[图]
海带、香菇、冬瓜、盐、姜丝。 全文

西芹炒莲藕[图]
西芹、莲藕、红辣椒、蒜。 全文

红番茄醋拌嫩海带[图]
红番茄2个、干嫩海带15克（泡水10分钟还原）。鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙。 全文

核桃瘦肉海马汤
核桃45克、海马20克、猪瘦肉400克、红枣4个、生姜3片。 全文

枸杞菠萝银耳汤[图]
菠萝250克、银耳15克、枸杞子20颗、冰糖适量。 全文

豆腐渣丸子[图]
豆腐渣、冬笋粒、马蹄粒、蛋清。香葱粒、精盐、味精、淀粉、色拉油。 全文

高纤维汤
豆芽、胡萝卜、牛蒡、竹笋等。 全文

双冬木耳汤[图]
冬瓜750克、冬菇（浸软）8朵、木耳（浸软）19克、瘦肉150克、姜2片、盐适量。 全文

苹果银耳瘦肉汤[图]
瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量。 全文