多彩鹰嘴豆的做法图片

多彩鹰嘴豆

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成果:0个   作者:乌兰图雅小时光 查看源文
材料
鹰嘴豆200克、香芹适量、彩椒一小块、胡萝卜一小块。
盐、白糖、花椒粒适量、八角少许、香油适量。[LaoYanHuo.com]
特  色:
美美的小清新——多彩鹰嘴豆。[LaoYanHuo.com]
做法
1、鹰嘴豆用凉水浸泡一夜。

2、泡好的豆子放入锅中加适量清水,一小勺盐,煮大约20分钟至绵软,如喜欢有嚼劲的口感可以煮的时间缩短一些。

3、煮熟的豆子捞出装入容器中晾凉备用。

4、蔬菜清洗干净控干水分。

5、蔬菜全部切小丁。

6、将香芹丁和胡萝卜丁焯水备用。

7、所有蔬菜丁加到鹰嘴豆里。

8、锅中放少许香油,倒入花椒粒和八角,小火慢慢炸出香味。

9、取适量炸好的花椒香油倒入蔬菜中。

10、加少许盐和白糖调味拌匀,盛入盘中以香芹叶点缀。

贴士:传说鹰嘴豆的营养价值颇高,它含有多种植物蛋白,具有强筋健骨,去脂减肥等功效,更适合糖尿病人食用,是一种药食同源的“小金豆”,鹰嘴豆外形独特,如尖尖的鹰嘴而得名,小小的很可爱。[LaoYanHuo.com]

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