山药莲子糯米粥

2、山药去皮洗净，切滚刀块备用。

3、将莲子放入高压锅，加入没过莲子的清水，盖盖，压阀，开火，开锅后转小火20-30分钟关火。

4、待高压锅的气跑完，打开锅盖，倒入糯米和山药，再加入原料3-4倍的水。

5、盖盖，压阀，开火，开锅后转小火，半个小时关火，待高压锅的气跑完后再接开锅盖。

贴士：
1、这款健脾养胃粥制作非常简单，特别是用高压锅，谁都会做。

2、山药是补气补阴的佳品，而且常吃不上火，不助湿腻，对于身体虚弱，食欲不振，消化不良的人可以经常食用。

3、莲子可以补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用。特别是中老年人和脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

4、糯米具有很高的食疗功效，本身所含营养物质就具有补脾胃、益肺气的功效。与其它食物搭配，更能起到益气安神、养血止血、滋阴润肺的作用。

5、山药莲子糯米混合煮粥，主要功效是健脾养胃。无论用什么食材煮粥，都要讲究合理搭配，根据各人身体状况来煮粥比较好。[LaoYanHuo.com]