红米豆腐丸子的做法图片

红米豆腐丸子

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成果:0个   作者:斯佳丽WH 查看源文
材料
五花肉、老豆腐、红米、姜片、小葱末、料酒、胡椒粉、盐。[LaoYanHuo.com]
特  色:
越吃越FIT——好吃不长胖的“红米豆腐丸子”。[LaoYanHuo.com]
做法
1、准备好原料,红米要提前泡上一个晚上。

2、将五花肉加入姜一起剁成肉末。

3、肉末中加入盐、花椒粉、料酒等调味料顺着一个方向搅打上劲。

4、放入老豆腐,带上一次性手套将它捏成末。

5、将豆腐和肉末混合均匀。

6、将豆腐肉馅搓成个小丸子。

7、将豆腐丸子放入泡好的红米滚动,让表面上都裹有红米。

8、烧锅开水,将红米豆腐丸子码放在屉上,上锅蒸。

9、大约四十分钟,这样红米豆腐丸子就完成了。

10、摆放在盘中,上面点缀点小葱末。

贴士:
1、红米要提前一个晚上浸泡;肉馅用五花肉自己剁的更香,剁入时加入点姜。

2、豆腐要选用老豆腐,豆腐与肉馅的比例是1:1,豆腐用手捏碎后与肉馅混合。

3、红米因为是粗粮不易熟,所以这个红米豆腐丸子要比平时蒸的时间要长一些。

4、珠丸子外层的米百变多样,通常外面会用糯米裹上一层,但为了吃起来更健康,红米也不失为很好的选择。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温;它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效还有抗癌防癌的功效;而且多吃粗粮也有助于消化,能排出毒素,更利于我们的瘦身。[LaoYanHuo.com]

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