红薏米燕麦糊

2、红薏米、燕麦、绿豆、大米洗干净泡30分钟以上。

3、红枣去核切成小块。

4、把泡好的红薏米、燕麦、绿豆、大米倒进豆浆机中。

5、加入切小块的红枣。

6、适量清水，盖上豆浆机盖，插上电源，选择米糊键。

贴士：
1、早餐，就是这么的简单，喜欢甜的亲，还可以适当加点红砂糖，搅拌均匀即可。材料泡浸后再搅拌，成品会稔稠。材料的份量可按个人喜欢增减。

2、红薏米，就是糙薏仁，是薏米除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。它具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

3、燕麦，肠胃的清道夫，有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可预防心脑血管疾病，并且还有降糖和减肥的作用。它含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。[LaoYanHuo.com]