亚麻籽红枣糊

2、大米和亚麻籽洗干净，用清水泡一个晚上。

3、红枣、枸杞、桂圆肉用清水泡浸一下，洗净。

4、红枣去核切丝。

5、桂圆肉切碎备用。

6、把所有材料倒入豆浆机中。

7、加入适量清水，选择米糊键，接下来就可以等吃了。

贴士：
1、亚麻籽和大米需提前泡浸。

2、加入糖的份量不要很多，因为红枣桂圆已含糖。

3、亚麻籽，是自然界亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用。亚麻籽还含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长。亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。[LaoYanHuo.com]