三色花卷

2、紫薯去皮，切成片，放蒸锅里蒸熟。用刀压成泥。

3、牛奶里放入发酵粉，至发酵粉融化。把牛奶分次加入面粉里，和成软硬适中的面团，盖上保鲜膜。放置温暖处发面。

4、紫薯里加上面粉，分次倒入牛奶，合成软硬适中的面团，盖上保鲜膜。放置温暖处发面。

5、南瓜泥加面粉和发酵粉，合成软硬适中的面团，盖上保鲜膜。放置温暖处发面。

6、面团发至2倍大时，把发好的面团，揉匀，分别擀成薄片。

7、把三块面片落在一起，再擀一下，使它们黏在一起。

8、由下向上卷成卷。

9、用刀分成大小均匀的剂子，用不同的手法扭成花卷（三种，第一种就简单，就是把切好的花卷胚子直接蒸即可。第二种，用筷子再切好的剂子中间压下去，两边翘起来即可。第三种，把剂子抻长，想扭麻花一样，扭一下再折回来即可）。

10、把花卷放到蒸锅里，大火蒸15分钟。关火，不要立即掀开锅盖，5分钟后再拿出来。

贴士：要想使家人喜欢吃粗粮，就要花点心思，掌握三个基本原则：一是和细粮搭配食用；二是粗粮细作；三是买或做地方风味食品来吃。[LaoYanHuo.com]