芦笋鸡丁饭

鸡柳200克、芦笋200克、干木耳30克、生抽1茶匙、老抽1茶匙、盐1/3茶匙、生粉1＋1/2茶匙、沙拉油1大匙、2杯半米饭、生抽1茶匙、盐1/2茶匙、水1大匙。[LaoYanHuo.com]

一锅饭搞定一餐营养。[LaoYanHuo.com]

1、将米饭放进电饭锅加水煮起。

2、干木耳泡发切丝，芦笋切小丁。

3、鸡柳切丁，用生抽，老抽，盐，生粉抓匀。

4、先将鸡丁用油炒出。

5、锅中再放入木耳丝和芦笋丁，加水，生抽，盐炒熟。

6、与鸡丁混炒。

7、最后拌进饭里即可。

贴士：芦笋对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化症有一定的疗效。[LaoYanHuo.com]