莲菜拌双耳[图解]

2、黑木耳和银耳先冷水泡发，然后剪去根部，洗净，斯成小朵。

3、同样过滚水汆一下（数10下）。捞出后，浸泡在冷水中。

4、小米辣切成马蹄状，生姜切细末。

5、将莲菜和双耳捞出空水分，放入一个大碗中，放入小米辣和生姜末，调入酱油一勺、米醋2勺、盐1/4勺、白糖1/3勺。

6、青蒜苗切细丝儿。

7、拌匀，酸辣适口，脆爽开胃的一道清肺小菜就做得了。

贴士：
1、莲菜具有“养阴清热、润燥止渴、清心安神”的作用。尤其女性朋友要多吃藕。

2、莲菜的挑选：选择藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕最好。

3、藕片汆烫时间不要太久，在滚水中过几秒钟即可，以免不脆。

4、酸辣适口，脆爽开胃的一道清肺小菜。莲菜和银耳都可以滋阴清热，养肺。黑木耳不但清肺益气，还可帮助身体排出毒素，“三味合一”，都是“嘎嘣脆”的口感，雾霾天气的首选哦！[LaoYanHuo.com]