南瓜薏米百合糖水

2、薏米洗净，放入电饭锅，加入约2000ML的水，选择煲汤程序，小火煲半小时。

3、再加入南瓜粒，再继续煲18分钟。

4、最后加入百合，再继续煮3分钟。

5、最后调入适量的冰糖，关了电饭煲，让余温将冰糖完全溶化即可。

贴士：
1、新鲜薏米会有点硬，所以要先煮半小时。

2、百合很容易煮烂，放进去后，煮个3-5分钟就足够的了，不然，烂了就不好吃了。

3、南瓜选择粉甜的那种，不要选那种一煮就软烂的品种哦。

4、薏米的功效：薏米有健脾益胃、治脾虚泄功效。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

5、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；它还能保护胃粘膜、帮助消化。

6、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。它白如凝脂，润似琼玉，醇香可口，营养丰富，为滋补妙品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正。内有虚火之衰弱症者最宜。[LaoYanHuo.com]